Отдых на свежем воздухе – польза для здоровья

Не любят отдыхать разве что трудоголики. Да и тем время от времени требуется передышка для восстановления сил. Предлагаем вам замечательную альтернативу переворачиванию с бока на бок на диване – поездку за город.

Общение с природой, отдых вдали от суеты города – все это вернет вам душевное равновесие и укрепит здоровье.

Ваш организм скажет вам спасибо!

Даже непродолжительного отдыха за городом достаточно, чтобы привести свой организм в форму. Обычные прогулки на свежем воздухе (не говоря уже о дополнительной физической активности) способствуют улучшению самочувствия.

Что даст нам отдых на природе?

  • От неспешной ходьбы повышается частота нашего дыхания, а соответственно, частота сокращений сердечной мышцы. В итоге, мы тренируем сердце.
  • Прогулки дают нагрузку на опорно-двигательную систему. В результате улучшается кровообращение.
  • Воздушные ванны способствуют закаливанию организма. Поэтому обязательно берите с собой на природу детей.
  • Кислород способствует сжиганию лишних калорий, то есть похудению.
  • Прогулки или даже посиделки на природе – залог здорового и крепкого сна, который в свою очередь влияет на психическое состояние человека.

Так что, как видите, отправившись на пару деньков из города, вы поможете своему организму справиться со стрессами и впоследствии противостоять болезням.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *